النوم في الصحة والمرض

اختبارزيادةالنعاس

More Sleeping Desire Test

ما هي فرص أن تغفو أو تنام إذا كنت في أحد الحالات التالية (المقصود هنا النوم وليس مجرد الشعور بالتعب)؟ . حتى وإن كانت بعض الأوضاع التالية لا تنطبق عليك؛ حاول تحديد تأثير كل وضعية عليك فيما لو كنت فيها.

	فرص أن تغفو أو تنام	الحالة
		الجلوس للقراءة
		مشاهدة التلفزيون
		الجلوس بمكان عام دون عمل شئ (في صالة انتظار أو في اجتماع)
		عندما تستقل سيارة كراكب في رحلة مدتها أكثر من ساعة بدون توقف
		الاسترخاء بعد الظهر (عندما تسمح الظروف)
		خلال الجلوس والمحادثة مع شخص ما
		الاستراحة بعد الغداء
		في السيارة عند التوقف لبضع دقائق خلال زحمة السير

   مجموع النقاط:

تحليل نتيجةالاختبار                                                                              :
0-7 مبروك: أنت تحصل على نوم كاف ومريح

8-9 حالتك متوسطة: أنت لا تحصل على نوم كاف

10-24 لديك زيادة في النعاس: ننصحك بزيارة طبيب مختص في أقرب فرص

أ.د. أحمد سالم باهمام
كليةالطب-جامعة الملك سعود
أستاذ واستشاري أمراض الصدر واضطرابات النوم
مديرمركزتشخيص وعلاج اضطرابات النوم بمستشفى الملك خالدالجامعي

استشارة وموعد: ص.ب225503، الرياض 11324 هاتف 4802229فاكس: 4803635

Ahmed BaHammam, FRCP, FCCP
Professor of Medicine
Director, Sleep Disorders Center
College of Medicine, King Saud University
Associate Editor, Ann Thoracic Med

Tel: +966 1 467 9179

Fax: +966 1 467 2558

&#1604;&#1575; &#1610;&#1583;&#1593;&#1605; &#1575;&#1604;&#1605;&#1587;&#1578;&#1593;&#1585;&#1590; &#1575;&#1604;&#1584;&#1610; &#1578;&#1587;&#1578;&#1582;&#1583;&#1605;&#1607; &#1575;&#1604;&#1573;&#1591;&#1575;&#1585;&#1575;&#1578; &#1575;&#1604;&#1605;&#1590;&#1605;&#1606;&#1577; &#1571;&#1608; &#1578;&#1605;&#1578; &#1578;&#1607;&#1610;&#1574;&#1578;&#1607; &#1581;&#1575;&#1604;&#1610;&#1575;&#1611; &#1581;&#1578;&#1609; &#1604;&#1575; &#1610;&#1583;&#1593;&#1605; &#1575;&#1604;&#1573;&#1591;&#1575;&#1585;&#1575;&#1578; &#1575;&#1604;&#1605;&#1590;&#1605;&#1606;&#1577;.