النوم في الصحة والمرض



تأثير درجة حرارة الجسم على النوم Sleep and Body Temperature
تتبع درجة حرارة الجسم كما الكثير من وظائف الجسم إيقاعا يوميا معينا فهناك وظائف تزداد في الليل وأخرى تقل وبالنهار يحدث العكس. فحرارة الجسم تنخفض قبل النوم وتصل أدنى مستوى لها خلال النوم وترتفع بعد ذلك في النهار. والإيقاع اليومي للحرارة هو بعكس الإيقاع اليومي لهرمون النوم "هرمون الميلاتونين"، أي أن أدنى مستوى لدرجة الحرارة يقابله أعلى مستوى لهرمون الميلاتونين في الدم وهذا يحدث عادة خلال النوم في حين أن أقل مستوى لهرمون النوم والذي يحدث عادة في النهار يقابله أعلى مستوى لدرجة الحرارة. ويستخدم قياس درجة حرارة الجسم لدراسة الإيقاع اليومي عند الإنسان حيث يتم مراقبة حرارة الجسم لمدة 24 ساعة في اليوم أو قياسها بصورة متكررة. لذلك لا ينصح بعمل مجهود جسدي قبل النوم لأن ارتفاع درجة حرارة الجسم قد يؤخر وقت النوم. كما أن حرارة الجسم قد تؤثر على مراحل النوم، فالإصابة بالحمى (ارتفاع درجة الحرارة) يزيد من مراحل النوم العميقة (الثالثة والرابعة) وقد يكون سبب ذلك أن الجسم المريض يحتاج لراحة أكبر وهو ما يجده الجسم في النوم العميق. الدكتور أحمد سالم باهمام عضو هيئةالتدريس بكليةالطب-جامعة الملك سعود استشاري أمراض الصدر واضطرابات النوم مديرمركزتشخيص وعلاج اضطرابات النوم بمستشفى الملك خالدالجامع استشارة وموعد: ص.ب225503، الرياض 11324 هاتف 4802229فاكس: 4803635 Ahmed BaHammam, FRCP, FCCP Professor of Medicine Director, Sleep Disorders Center College of Medicine, King Saud University Associate Editor, Ann Thoracic Med Tel: +966 1 467 9179 Fax: +966 1 467 2558

&#1604;&#1575; &#1610;&#1583;&#1593;&#1605; &#1575;&#1604;&#1605;&#1587;&#1578;&#1593;&#1585;&#1590; &#1575;&#1604;&#1584;&#1610; &#1578;&#1587;&#1578;&#1582;&#1583;&#1605;&#1607; &#1575;&#1604;&#1573;&#1591;&#1575;&#1585;&#1575;&#1578; &#1575;&#1604;&#1605;&#1590;&#1605;&#1606;&#1577; &#1571;&#1608; &#1578;&#1605;&#1578; &#1578;&#1607;&#1610;&#1574;&#1578;&#1607; &#1581;&#1575;&#1604;&#1610;&#1575;&#1611; &#1581;&#1578;&#1609; &#1604;&#1575; &#1610;&#1583;&#1593;&#1605; &#1575;&#1604;&#1573;&#1591;&#1575;&#1585;&#1575;&#1578; &#1575;&#1604;&#1605;&#1590;&#1605;&#1606;&#1577;.
		&#1604;&#1575; &#1610;&#1583;&#1593;&#1605; &#1575;&#1604;&#1605;&#1587;&#1578;&#1593;&#1585;&#1590; &#1575;&#1604;&#1584;&#1610; &#1578;&#1587;&#1578;&#1582;&#1583;&#1605;&#1607; &#1575;&#1604;&#1573;&#1591;&#1575;&#1585;&#1575;&#1578; &#1575;&#1604;&#1605;&#1590;&#1605;&#1606;&#1577; &#1571;&#1608; &#1578;&#1605;&#1578; &#1578;&#1607;&#1610;&#1574;&#1578;&#1607; &#1581;&#1575;&#1604;&#1610;&#1575;&#1611; &#1581;&#1578;&#1609; &#1604;&#1575; &#1610;&#1583;&#1593;&#1605; &#1575;&#1604;&#1573;&#1591;&#1575;&#1585;&#1575;&#1578; &#1575;&#1604;&#1605;&#1590;&#1605;&#1606;&#1577;.