النوم في الصحة والمرض

صورة الإستطلاع	التعليق
	أثبتت الأبحاث صلة التدخين البيئي بتصلب الشرايين وجلطات القلب والدماغ ونقص وزن حديثي الولادة وزيادة احتمالات الإصابة بالربو وبأمراض الصدر الانسدادية المزمنة وغيرها من الآثار الصحية السيئة. وأظهرت الدراسات التي أجريت في المدن التي طبقت قانون المنع في الأماكن العامة أن معدل الإصابة بأعراض تهيج الجهاز التنفسي العلوي والعينين قد أنخفض من 77٪ إلى 19٪ بعد المنع كما أنخفضت أعراض الجهاز التنفسي السفلي مثل الأزيز والسعال والبلغم وضيق التنفس من 74٪ إلى 32٪ عند مرتادي الأماكن التي طبق فيها المنع. وتحسنت كذلك وظائف الرئتين المخبرية بصورة كبيرة. وسجل انخفاضا كبيرا في معدل الإصابة بجلطات القلب في الفترة التي تم فيها المنع مقارنة بالفترة التي سمح فيها بالتدخين في الأماكن العامة.
	أظهرت الأبحاث أن لقاح الإنفلونزا يقلل وبمشيئة الله احتمال الإصابة بالإنفلونزا بنسبة 60-90% كما أنه يقلل من نسبة تنويم كبار السن بسبب ذات الرئة وأمراض القلب. وبناء على فعالية اللقاح فإن منظمة الصحة العالمية توصي باللقاح لفئات معينة من المرضى. علما بأن اللقاح يتم تناوله سنويا في شهر سبتمبر. للحصول على معلومات مفصلة إقرأ "لقاح الإنفلونزا"
	لم يثبت علميا أن الصيام يزيد النعاس، كما أظهر الصيام التجريبي (يختلف عن صيام المسلمين) أن الصيام يزيد من الانتباه والتركيز. وتعزى زيادة النعاس في نهار رمضان إلى السهر بالليل ونقص عدد ساعات النوم.

&#1604;&#1575; &#1610;&#1583;&#1593;&#1605; &#1575;&#1604;&#1605;&#1587;&#1578;&#1593;&#1585;&#1590; &#1575;&#1604;&#1584;&#1610; &#1578;&#1587;&#1578;&#1582;&#1583;&#1605;&#1607; &#1575;&#1604;&#1573;&#1591;&#1575;&#1585;&#1575;&#1578; &#1575;&#1604;&#1605;&#1590;&#1605;&#1606;&#1577; &#1571;&#1608; &#1578;&#1605;&#1578; &#1578;&#1607;&#1610;&#1574;&#1578;&#1607; &#1581;&#1575;&#1604;&#1610;&#1575;&#1611; &#1581;&#1578;&#1609; &#1604;&#1575; &#1610;&#1583;&#1593;&#1605; &#1575;&#1604;&#1573;&#1591;&#1575;&#1585;&#1575;&#1578; &#1575;&#1604;&#1605;&#1590;&#1605;&#1606;&#1577;.